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2017年12月01日

ガムのおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2018年】

最近は多くの種類のガムが販売されていて、トクホに認定されているものや、医師会推奨のおすすめのガムも数多く販売されています。そこで今回はおすすめのガムを人気ランキング形式や特徴別、メーカー別にたくさん紹介していきます。ぜひガム選びの参考にして下さい。

ガムのおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2018年】

ガムの種類と選び方

ガムのおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2018年】

ガムの種類

ガムはたくさんの形状や味、また歯の健康維持に役立つものも多く販売されています。駄菓子として楽しむものもありますし、糖分の抑えられたガムや歯科医院専用ガムなどおすすめのガムもたくさんあります。また最近は「トクホ」の認定を受けた保健効果の期待できるおすすめのガムも多く販売されています。

最近多く販売されているのが「キシリトール」が配合されたガムです。この「キシリトールガム」は一般でも多く販売されていますし、歯科医院専用などの甘味料にキシリトールを100%配合したガムもあります。虫歯になりにくいガムとして注目されているキシリトールガムですが、キシリトールの配合割合はそれぞれの種類によっても異なります。虫歯予防として服用するには、やはりキシリトールが高配合のものがおすすめです。

歯医者さんで販売されているものは、100%キシリトール配合のものが多く虫歯予防効果も高くなります。しかし市販のキシリトールガムを虫歯予防として購入する場合は、キシリトール配合割合が高いものを選ぶことをおすすめします。

ガムの選び方

ガムの選び方もそれぞれの方の味の好みもありますし、また求める効果もそれぞれです。しかしあまり糖分の多いガムは、カロリーも高くなりますし虫歯の原因にもなってしまうこともありますのでおすすめできません。

先にも紹介したキシリトールは甘味料の一種ですが、カロリーは砂糖より低く、虫歯の原因になる「酸」を作らないので、キシリトールが原因で虫歯になることはありません。またキシリトールには虫歯の原因の一つの歯垢を、歯につきにくくするといった効果も期待できるのでおすすめです。

しかしキシリトールは配合されているけど、糖分も多く含まれているガムでしたら虫歯の原因になることもあります。虫歯予防としてキシリトールガムをかむ場合はやはり100%キシリトール配合のガムが最も効果が高くおすすめです。

ガムは虫歯予防になる?

紹介しましたキシリトールが多く配合されているガムは虫歯予防の効果が期待できる点もおすすめですし、ガムをかむと唾液の分泌量が増えます。唾液の分泌量が増えることで虫歯予防、口臭予防、風邪予防などの効果も期待できるのでおすすめです

また集中力のアップや緊張緩和のためにガムをかむ方もいます。しかし糖分が多く含まれているものや、過剰に摂取することは歯や体にも負担がかかってしまいます。多くの場合パッケージに一日の摂取目安量が記載してありますので、摂取目安量を参考にして体に負担がかからないようにガムをかむことを、おすすめします。

トクホとは

最近よくガムのパッケージに「トクホ」のマークの付いたガムが販売されています、この「トクホ」(特定保健用食品)とは、国が食品に健康表示することを許可する制度です。そのため国が認定した「からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、食品の持つ特定の保健の用途を表示して販売されている食品」にトクホのマークがついています。

「トクホ」の表示マークがついているガムは、国が歯の健康維持に役立つ成分が入っていて、効果が期待できるという表示を許可しているガムということです。この歯の健康維持に役立つ成分としてあげられるのが、キシリトール、フクロノリ抽出物、リン酸一水素カルシウム、リン酸化オリゴ糖カルシウム、CPP-ACP(リカルデント)などです。

ガムおすすめ人気ランキングTOP3

ランキング3位:「リカルデント」

リカルデントグレープミントガム ボトルR 140g

¥ 842

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口コミ

溶けにくく、かなり長い間味が残ります。次もこのシリーズ系にしたいと思います。

商品の名前にもなっている「リカルデント」(牛乳由来成分CPP-ACP)が配合されている、モンデリーズ・ジャパンが販売している特定保健用食品です。配合されている牛乳由来成分CPP-ACP(リカルデント)は、虫歯の始まりを抑えてくれる効果が期待できる成分です。日本歯科医師会の推奨商品にもなっている、歯を丈夫で健康にするのに役立つおすすめのガムです。

また「次世代2WAYキャップボトル」で、1、2粒づつ取り出せる小さな開け口と、たくさん一度に取り出せる大きな開け口の2WAYタイプになっています。味はグレープミント、グリーンミント、ライトミントの3種類があります。

ランキング2位:「キシリトール」

キシリトールガム ライムミント ファミリーボトル 143g

¥ 821

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口コミ

毎日噛んでいます。おかげで虫歯は無いです。ぜひともご愛用をお勧めします

シラカバやカシなどの樹木や植物から作られる、虫歯の原因にならない甘味料「キシリトール」が配合されたこちらもロッテが販売している特定保健用食品で、日本歯科医師会の推奨商品になっているおすすめのガムです。

キシリトールは砂糖と同じくらいの甘味ですが、砂糖の75%のカロリーで、歯の再石灰下(脱灰で溶かされた歯の表面を修復するメカニズム)を増強してくれる効果が期待できるおすすめの甘味料です。ライムミント、フレッシュミント、ブラックベリーミントの3種類の味があります。

ランキング1位:「クロレッツ」

クロレッツXP オリジナルミントボトルR 140g

¥ 842

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口コミ

他メーカーより、味が、長持ちする。車の運転中や、電車内でも、小分けして持ち歩いています。友人にあげたら他のより、美味しいって喜んでくれます。

口の中が長くすっきりする、味が長持ちするということで高い人気のある「クロレッツ」です。「お口のすっきり感30分(新バージョンはアクティフレッシュ配合で40分)」をキャッチコピーに掲げている、すっきり感と味が長く楽しめるガムです。長時間の移動や車の運転などにも長く味が楽しめるおすすめのガムです。

3位で紹介した「リカルデント」と同じモンデリーズ・ジャパンの製品で、こちらも「次世代2WAYキャップボトル」が使われていて、1、2粒づつ取り出せる小さな開け口と、たくさん一度に取り出せる大きな開け口の2WAYタイプになっています。味は定番のオリジナルミントと、クリアミント、ピンクグレープフルーツミント、グリーンライムミント、シャープミントの5種類があります。

特徴・用途別おすすめのガム

おいしい

フルーティオ アソート ボトルタイプ 100粒入

¥ 739

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口コミ

果汁が入ってて噛んだ瞬間フルーツのみずみずしさが 感じられるようなガムです。 私はぶどうが一番好きです。

「たとえちょっとつまずくようなことがあったとしても、フルーティオで気持ちをポジティブに切り替えて、元気にいこう」というロッテのブランドメッセージが込められたジューシーな美味しさが楽しめるおすすめの国産果汁入りのおいしいガムです。国産果汁はとちおとめ、瀬戸内レモン、国産ブドウの3種類があります。おいしいガムをたくさんの種類楽しみたい方におすすめです。

虫歯予防

Spry フレッシュフルーツ ボトルタイプ 100粒入

¥ 1,043

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口コミ

日本のキシリトール系ガムはミント味のものが多いのですが、これはミックスフルーツ味で、甘くておいしいです。

アメリカXlear社のキシリトール100%のガムです。キシリトールは虫歯の原因になる「酸」を発生させないので虫歯の原因になることもなく、再石灰化を促す効果があるので虫歯予防ができ、虫歯の原因ミュータンス菌の活動を弱めるといった作用もあります。そのためキシリトール100%ガムは虫歯予防におすすめのガムです。

味はペパーミント、スペアミント、グリーンティー、フレッシュフルーツ、シナモンの5種類があります。

歯みがき

クラシエ 歯みがきガム 9枚×15個

¥ 1,620

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口コミ

美味しいものではありませんが、ずっと噛んでいられます。味はまさに歯磨き粉の味。好き嫌いは分かれるかもしれません。私は噛みごたえがあって食後に噛むとスッキリするので好きです。

歯と歯ぐきをマッサージするための弾力性と、ある程度の時間噛み続けていても硬さが変わらないガムベースの、外出先などで歯磨きがしたくてもできない時におすすめのガムです。ペパーミントベースのマイルドミント味で、歯磨き後の爽快感を味わえるおすすめのガムです。

ガムの包み紙に、歯みがきガムと歯に関する「うんちく」が全部で15種類書かれています。ガムと一緒に「うんちく」も楽しめるおすすめの1995年発売のクラシエのロングセラーガムです。

歯科専用

歯科医院専用 リカルデントガム グリーンミント味 140g

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口コミ

歯医者さんから聞いて購入です。どこのお店で探してもキシリトールしか無くて。またリピします。

虫歯の始まりを抑える効果が期待できる牛乳由来成分CPP-ACP(リカルデント)が2倍配合されている歯科医院専用のおすすめのガムです。

ランキング3位の「リカルデント」、1位の「クロレッツ」と同様モンデリーズ・ジャパンの製品で、こちらも1、2粒づつ取り出せる小さな開け口と、たくさん一度に取り出せる大きな開け口の2WAYタイプ「次世代2WAYキャップボトル」のガムです。味はグリーンミントとグレープミントの2種類があります。

シュガーレス

【歯科専用】キシリトールガム ボトルタイプ90粒(マスカット)

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口コミ

市販のガムは、ある一種類(歯みがき系の。)以外は全て危ない甘味料を使っている為、ガムを噛みたくても買えませんでしたが、この商品を見つけて本当に良かったです。これしか買いません。

甘味料はキシリトール100%使用の歯につきにくい歯科専用のおすすめのシュガーレスガムです。市販商品よりも再石灰化を促進して歯を健康に保つ、「リン酸カルシウム」や「フクロノリ抽出物(フノラン)」が多く配合されていているおすすめのガムです。

矯正中の方や義歯の方もかみやすいように、歯につきにくいガムベースが使われている矯正中や義歯の方にもおすすめのガムです。味はアップルミント/マスカット/クリアミントの3種類があります。

口臭対策

ロッテ ACUO クリアブルーミント ファミリーボトル 140g

¥ 821

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口コミ

味が長持ちするのが何より良いです。 体感で30~40分くらいはもってるんじゃないでしょうか。 小まめに捨てる必要がないので、仕事での集中力をあげてくれます。

商品名の「ACUO」は、ラテン語で刺激する、鋭くするといった意味を持っていて、「NO1&only1のミントガムをつくる」をコンセプトに作られたロッテのミントガムです。爽やかな香味とフレッシュが長続きする口臭予防におすすめのガムです。

味はクリアブルーミントとグリーンミントの2種類があります。(14粒入りにはシャープな強清涼感が楽しめるシャープブラックミントもあります。)

歯医者さんがおすすめ

【歯科専用】キシリトールガム ボトルタイプ90粒(アップルミント)

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口コミ

歯医者さんに勧められて虫歯予防のために噛むようになりました。 キシリトール100%だし、味にも満足しています。

シュガーレスの欄でも紹介しました、ロッテの歯科専用のキシリトールガムです。キシリトール100%で、リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物などの再石灰化が期待できる成分が入っている歯科専用のガムです。歯にくっつきにくいガムベースを使っている点も、歯医者さんに通院している方におすすめです。

虫歯

江崎グリコ ポスカ (クリアミント) エコパウチ 75g

¥ 514

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口コミ

歯の再石灰化の為買いました どうせ噛むならいいガムのほうがよいですもんね

初期虫歯対策に効果がある特定保健用食品(トクホ)で、歯科医師会推奨商品のおすすめのガムです。商品名のPOs-Caはリン酸化オリゴ糖カルシウムで、虫歯の原因になる「酸」を作らない虫歯予防におすすめのガムです。江崎グリコの「POs-Ca」には北海道産じゃがいも由来のリン酸化オリゴ糖カルシウムが使われています。

歯は唾液に溶けているカルシウムから失ったカルシウムを補給します。「POs-Ca」のカルシウム成分は唾液に溶けやすく歯にしみこみやすいカルシウム素材で、歯のカルシウム補給、初期虫歯の再結晶化に効果があり虫歯対策におすすめのガムです。味はクリアミント、ライチカモミール、グレープの3種類があります。

眠気覚ましにおすすめ

ブラックブラック粒ワンプッシュボトル 140g

¥ 821

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口コミ

授業中に眠くなる度に入れてます。半年持って、半年一回も居眠りなかったのでかなり良いと思います。友達にもシェアできるし。

ガムで眠気をすっきりさせたい方におすすめのガムです。カフェイン、菊花エキス、イチョウ葉エキスが配合された清涼感の強気いシュガーレスの辛口のミント味です。蓋についている赤い部分を押すだけのワンプッシュ開閉式で、取り出しも簡単です。

歯につきにくい

歯につきにくいガム(レモン)ボトル 138g

¥ 821

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口コミ

歳をとり 歯肉が後退し、歯間が広がった人にはこのガムが最適です。

歯につきにくいガムベースが使われているビタミンCを配合した栄養機能食品です。栄養機能食品とは国が定める基準に従って、特定の栄養成分の補給のために利用される食品のことを言います。

「歯につきにくいガム」は7粒あたりに50㎎のビタミンCが配合されている栄養機能食品で、ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を助ける効果と抗酸化作用があります。ガムが歯につくのが苦手な方や義歯の方にもおすすめのガムです。

おすすめのガムのメーカー・ブランド3つと代表製品

ロッテ

「お口の恋人」のフレーズで有名な「ロッテ」はたくさんの種類のガムを販売しています。1948年にチューインガムの販売を始めて以来、数多くのベストセラーガムが販売されています。1957年に「お口のエチケットガム」として発売された「グリーンガム」や1960年には販売開始した南極のペンギンがデザインされた「クールミントガム」は現在も販売されているロングセラーのガムです。

ロッテの人気商品「キシリトールガム」は、2002年に厚生労働省の特定保健商品(トクホ)の許可を得て、2013年に日本歯科医師会の推薦商品に選ばれています。また2006年から発売された長持ちし口臭対策に効果がある「「ACUO」や、オシャレなパッケージの「Fit's」、歯ぐきを健康に保つトクホの「キシリトール オーラテクトガム<クリアミント>」など数多くの種類が揃っています。

1957年発売のロングセラー

グリーンガム

¥ 108

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口コミ

定番のグリーンミントです。 それ以上でもそれ以下でもありません。 慣れているので,やはりガムはこれが一番口になじみます。

1957年4月に発売以来、60年間のロングセラーを続けているロッテの定番ガムです。森林の緑のさわやかさをイメージして作られている、葉緑素配合のミントガムです。初摘ミントを使用(ミントオイル中)しているペパーミント味で幅広い年代層に人気のあるおすすめのガムです。

モンデリーズ・ジャパン

「オレオ」や「リッツ」で有名な165カ国で親しまれるお菓子会社モンデリーズ・インターナショナル(Mondelēz International)の一員で、1978年に設立した「モンデリーズ・ジャパン」も「クロレッツ」や「リカルデント」など有名なガムが多くあります。

「クロレッツ」は、1985年に世界初の個包装粒ガムとして日本で発売され、「息スッキリ」機能を強化していて味が長持ちするガムです。また「リカルデント」は、むし歯の始まりを抑制する牛乳由来成分「CPP-ACP」を配合した、特定保健用食品の表示許可を取得したシュガーレスガムです。

世界初の個包装粒ガム

1985年に世界初の個包装粒ガムとして日本で発売された「クロレッツ」です。口の中が長くすっきりする、味が長持ちすると人気が高く、今までの「お口のすっきり感30分」から新バージョンはアクティフレッシュ配合で40分に延長されています。

味は定番のオリジナルミントと、クリアミント、ピンクグレープフルーツミント、グリーンライムミント、シャープミントの5種類があります。運転中や長時間の移動にも長く噛み続けることができるおすすめのガムです。

江崎グリコ

大正11年創業の老舗のお菓子メーカー「江崎グリコ」も、たくさんのガムが販売されています。唾液を促進するウォータリング成分が配合された「ウォータリングキスミント」や初期むし歯対策ができ歯に浸透しやすい「カルシウム成分(POs-Ca)」を配合している特定保健用食品で日本歯科医師会推薦の「ポスカ」、歯科専用の「ポスカF」などがあります。

またパッケージを簡素化し捨て紙をなくすことで、ゴミの削減とその分容量を増加した「エコセレクション」などや子供が楽しめるおみくじつきの「うらないっこフーセンガム」なども販売されています。

唾液を促進

味が染み出しやすいガムベースで、唾液を促進する6種類の有機酸ウォータリング成分が配合されているガムです。味はマスカットとピーチの2種類があります。口の中が乾燥しやすいという方におすすめのガムです。

おすすめのガムの食べ方

ガムはどんな食べ方をしても効果が同じではなく、キシリトールガムなどはその食べるタイミングや時間などでも効果が変わってきます。そこで今回はキシリトールガムの効果的なおすすめの食べ方を紹介します

1日の摂取目安は?

キシリトールガムの多くはパッケージ裏面に1日の摂取目安量が表示されています。例えばロッテのキシリトールガムでしたら「1回に2粒を5分かみ、1日7回を目安」と書かれています。

キシリトールガムの再石灰化を促進するには、一定の量を一定の時間口の中にとどめておくことで効果が発揮されるので、ロッテのキシリトールガムはその効果が発揮される1回の目安が2粒で5分ということになります。多くのガムに摂取目安量が記載されているので、参考にすることをおすすめします。

いつ噛むのが効果的?

キシリトールは歯垢を落としやすくするため歯磨き前に噛むことも効果がありますし、食後に噛むことで酸が出にくくなり虫歯予防として効果を発揮してくれます。また寝ている間は唾液の分泌が減り口の中が乾燥しやすくなるので、就寝前にキシリトールガムを噛んで唾液の分泌を促進すると、虫歯予防につながります。

またキシリトールは継続的に食べることで虫歯菌を減らすことができるので、継続して長く続ける方が効果的でおすすめです。

歯の健康に役立つガムを

いかがでしたでしょうか?ガムというと歯に悪い、虫歯になるといったイメージがありますが、歯の健康に役だつガムも多く販売されています。たくさんのおすすめのガムを紹介しましたが気に入ったガムは見つかりましたか?

最近は虫歯予防や、歯の健康に効果を発揮してくれるガムもたくさん販売されていて、特定保健用食品(トクホ)の認定を受けているものや、医師会推奨商品のガムなどおすすめのガムもたくさんあります。しかし糖分が多いものや、過剰に摂取しすぎると歯や体のトラブルを招いてしまうので、歯にいい成分のガムを適度に噛んで、健康な歯を手に入れてください。

今回のおすすめのガムの記事が、少しでも参考になれば幸いです。

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