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2019年01月11日

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

肩こりは睡眠の質で決まります。肩こりの解消には、進化が著しい高機能枕を使うのが有効です。高さや硬さだけでなく、枕の形も大事な要素です。首や肩にフィットするだけでなく、睡眠中の呼吸を整える枕まで揃っています。あなたも枕で肩こり改善・健康アップを目指しましょう。

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

肩こりに効く枕の種類と選び方

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

今や「現代病」ともいえる「肩こり」ですが、毎日その重苦しい痛みに悩まされている方も多いのではないでしょうか。肩こりの原因は人によってさまざまですが、睡眠の質が大きく影響すると言われています。

自分に合った枕を使えば良い睡眠が取れるので、肩こりの症状は改善しますが、逆に、合わない枕を使い続けていると、症状が悪化してしまう場合もあります。

その状況を改善するために、幅広い選択肢を持った枕が開発され、自分の症状に合わせて、高さや柔らかさ、素材や形状などが選べるようになって来ています。

この記事では、肩こりに効く枕とその種類についてご紹介して行きます。日々の生活を充実させるため、自分に適した枕を選んで、良い睡眠による肩こり改善を目指しましょう。

肩こりに効く枕の種類

肩こりに効く枕とは、睡眠中に頭・首・肩全体を支えることによって、首に負担を与えない構造の枕です。頭を乗せた時に首が浮いてしまうようだと、首に負担がかかります。

また、睡眠中はたびたび寝返りを打つことにも配慮が必要です。仰向けに寝ている姿勢で首にフィットしていたとしても、寝返りして横向きになった時に首が浮いてしまうようだと問題です。かと言って、寝返りを打ちにくい構造の枕であれば、睡眠が阻害されてしまいます。

肩こり軽減には、素材も大事な要素です。顔に触れた時に快適に感じるだけでなく、優しく包み込むような柔らかさ、姿勢を変えやすい程度の硬さなどの要素も、肩こりを改善するために重要になります。

肩こりに効く枕の選び方

肩こりに効く枕を選ぶ時には、最適な高さと硬さ、安定性を備えた枕を選びましょう。

まず、枕の高さは、頭・首・肩全体のサポート性に直接影響します。首が浮いてしまわないように、高さを調整しましょう。

次に、硬さは寝返りの打ちやすさに影響します。高反発性の枕は弾力があるので寝返りの打ちやすさに優れ、逆に低反発性の枕は包み込むようなサポート性に優れています。

そして安定性とは、多少寝返りを打っても、ずれたり枕から頭が落ちたりしないくらいの、大きさと重さがあるということです。

上記のことを考慮して、自分に合った枕を見つけて下さい。

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

それでは、肩こりに効く人気の枕のTOP3を見てみましょう。

10年ほど前に初めて登場した肩こりに効く枕は、「低反発性」を売りにするものばかりでした。それが最近ではずいぶん多様化し、人気の枕もビックサイズ・高反発性・低反発性と選択肢が広がって来ています。

この変遷は、肩こりに効く枕も「自分に合ったもの」を選ぶ時代になったことをうかがわせます。

ランキング3位:「トゥルースリーパー セブンスピロー」

上半身全体にフィットする低反発枕

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口コミ

肩の痛みと、首の痛みがあり購入しました。使って直ぐに肩こりがなくなり首の痛みが軽減しました。痛み止めの薬を飲まなくても大丈夫になりました、購入して良かったです。

肩こりに効く人気の枕、第3位は「トゥルースリーパーセブンスピロー」です。人気急上昇の、上半身全体をサポートするタイプの画期的な枕です。シリーズでの累計販売台数600万枚を超えるヒット商品です(2018年9月時点)。

肩こりに効、く頭・首・肩のサポートに加え、両腕や背中まで上半身全体をサポートします。シングルベツドサイズの横幅がありますので、寝返りを打つ時も、また、寝相の良くない人もしっかりとサポートしてくれます。

低反発性の素材を使っているので、体の圧力を分散し、体の特定の部分に圧力がかかるのを防ぎます。小さい枕では望めない、安定性を兼ね備えているのが特長です。

ランキング2位:「エアウィーヴ ピロー」

高さが変わらない高反発枕の代表

¥ 21,384

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口コミ

値段が高いので、買うのをためらいましたが…肩こりが楽になった♡更に、使いはじめて半月後には腰痛も楽になった♡

肩こりに効く人気の枕、第2位は「エアウィーヴピロー」です。寝返りを打って横向きになっても、高反発素材を使っているので高さが変わりません。また、枕の周辺部をより固めに調整してあるので、枕の両端部で横向きになっても首へのサポートが維持されます。

浅田真央さんや、錦織圭さんなど、アスリートが使っていることで良く知られており、知名度は抜群です。「高反発ならエアウィーヴ」という定評があります。

中材に利用されている高反発素材のエアーウィーバーは、復元性だけでなく耐久性・通気性にも優れているため、寝苦しい夏にも快適に睡眠をとることができます。シート状のコア(枕の芯)を抜き差しすることで、高さを調節することができるのも嬉しいポイントです。

ランキング1位:「テンピュール オリジナルネックピロー」

肩こりに効く枕のスタンダード

¥ 15,120

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口コミ

テンピュールの枕に出会ったのは10年前で、買い替えは3回目になります。びっくりするほど就寝時の肩こりが無くなり、つることはなくなりました。

肩こりに効く人気の枕、ランキング1位は「テンピュール オリジナルネックピロー」です。頭・首・肩にフィットする形状の低反発枕で、体の自然な曲線に沿う形状でフィット性を高め、首や肩の筋肉を支える効果があります。

肩こりに効く高機能枕としてスタンダードになっている商品で、マットレス&ピローメーカーとして世界NO.1の売り上げを誇ります。機能性枕の先駆けの商品であり、買い替えを重ねるファンが多いことでも知られます。日本では、1992年から売れ続けているロングセラー商品です。

NASAの「認定技術」として、ロゴ使用を許可されている唯一のメーカーでもあります。

特徴・用途別おすすめの肩こりに効く枕

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

ここまで見てきたように、肩こりに効く枕は、低反発・高反発だけでなく、さまざまな機能に多様化してきました。ここでは、肩こり軽減機能を備えた枕のバリエーションを見ていきましょう。

値段は2000〜3000円のものから数万円もするものまで、中材もこれまでのそば殻・パイプ・ビーズから新素材まで、メーカーも新興ブランドから有名ブランドまで、幅広く揃っています。

肩こりに悩んでいる方は、ぜひ参考にして下さい。

お手頃価格

コストパフォーマンスで選ぶ低反発枕

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口コミ

首のフィット感がなんとも言えない心地良さですごく気に入りました。両脇が真ん中よりも高くなっているので寝返りをうっても楽に寝られてすごくいいです。

お手頃価格の高機能枕の代表が「AYSHTR」です。2000〜3000円くらいで手に入りますが、睡眠の質を改善して肩こりを楽にする工夫が盛り込まれています。

形状は、仰向けの時の首のサポート性、寝返りを打った時の復元性が両立するように設計されています。中材は低反発のウレタンフォームで、首へのフィット感を高めています。

最初に試す高機能枕として、コストパフォーマンス十分な商品です。

有名ブランド

西川が作った肩こりに効く「睡眠博士」

¥ 5,400

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口コミ

慢性的な首肩の痛みに悩み購入しました。まだ使用して一週間ほどですが、首と肩の痛みが軽減した気がします。私は中のパイプをかなり抜いて自分が好きな高さにしています。

「ふとんの西川」が作った高機能枕が「睡眠博士」です。

西川は、有名ブランドとして幅広いラインナップ展開を図っていますが、「首肩フィット」シリーズがいちばんの売れ筋です。肩こりを軽減するために、首や肩にすきまをつくりません。5000円台がメインの価格帯です。

高機能枕として、肩・首のフィット感および高めの両サイドという基本条件を満たしながら、首と後頭部の高さを自分に合わせて調整できる機能も備えています。

通販で人気

新素材×ビッグサイズで話題の枕

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口コミ

寝てみると丁度良い高さで寝返りもしやすく、何日か試したら、いつも寝起きでも感じる肩凝りや腰痛がかなり軽減されました!主人も背中の痛みがなくなったと喜んでました!

通販業界で話題なのが、中材に新素材を使った「ブルーブラッド」です。

スーパーソフトウレタンとジェルを融合させた新素材を使うことで、頭を乗せた時は素早く沈み込んで首にフィットし、寝返りを打った時にも、同じように素早く復元して形状を維持するという高機能を備えています。

ビッグサイズなので頭が枕から落ちてしまうこともなく、安定性抜群です。睡眠中に頻繁に寝返りを打つ人にも安心して使ってもらえる設計になっています。

自由にカスタマイズ

1cm単位で高さ調整できる「わたしまくら」

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口コミ

高さ調整が出来るフラットな枕を探して色々試した結果、この商品が一番合っているようです。簡単に洗浄できるのも良いです購入して1年程ですが、耐久性も問題ありません。

ハナロロの「わたしまくら」は、自分好みの組み合わせでカスタマイズすることができます。標準セットであれば、約6000円で買うことができます。

「標準セット」と呼ばれているのは「わたしまくら」が、オーダーメイド感覚で選べる枕だからです。

「わたしまくら」の標準セットは、2種類の高反発ウレタンの5枚組でできています。組み合わせを変えることによって、自分にフィットする理想の枕をつくることができ、ウレタンの枚数を増減させることで、微妙な高さ調整が可能になる仕組みです。

おすすめの肩こりに効く枕3つと代表製品

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

ここからは、肩こりに効くおすすめの枕3つとその代表製品についてご紹介します。

最近では、肩こりに効く枕も「機能性」から一歩進んで、「緊張を和らげリラックスできる」性能を高めたものが出てきました。もちろん、これまでの機能性も備えた上にです。

頭・首・肩を支えてくれ、寝返りを打っても高さが変わらず、安定性が高い高機能枕でありながら、さらに「リラックス効果」を高めた枕です。

枕は「おやすみのパートナー」ですから、機能性一辺倒ではなく、緊張を和らげる性能にも期待したいところです。

首筋の緊張を和らげる枕

通販生活のメディカル枕

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口コミ

こちらの枕を使用してからは首の調子も良くなりました。何より熟睡出来るのが嬉しいです。 先日頚椎の手術を受けたのですが…入院先にもこの枕を持って行ったくらいです。

「通販生活」のメディカル枕は、独自の凹凸構造が首・肩・あごの筋肉の緊張を和らげてくれる枕です。今ではアマゾンでも買うことができます

固めの凸部が首筋をサポートし、柔らかめの凹部が頭の重みを受け止めて最適な高さに維持してくれるので、筋肉に不要な力がかからなくなる仕組みです。

枕の部分ごとに、それぞれ異なる寝心地ポイントがあり、その夜の気分に応じて寝心地を選ぶことができる嬉しい枕でもあります。

首の筋肉を使わずにリラックスできる枕

マニフレックス 枕 高反発 ピロー グランデ

¥ 18,442

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口コミ

もうこれなしでは寝られない気がします。大げさなようですが私にとっては最高の枕です。一度この枕を使ってしまうと、頭を預けたときの心地よさから抜け出せなくなります。

「マニフレックスピローグランデ」は、大きなサイズの枕で、肩から乗せることで形状が変わり、首の筋肉に余計な力が入らないようにしてくれる枕です。

高反発タイプの枕のひとつで、沈み込みと支えのバランスが絶妙です。柔らかいのにしっかりと支える、「枕が頭や首に合わせてくれる枕」と言われています。

寝返りや横寝にも相性が良く、世界でベストセラーになっている枕です。どんな姿勢にもフィットして、首の筋肉から力を抜いてくれる、自由自在な高機能枕と言えるでしょう。

無理のない自然な姿勢で眠れるストレッチ枕

グランピロー 羽毛 高級ダウン

¥ 39,420

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口コミ

ストレートネックで首こり、肩こりが酷かったのですが、この枕で就寝するようになって症状が軽減しました。寝ていると首周辺が暖かくなり血流が良くなったように感じます。

「グランピロー」は、日本鍼灸協会所属の鍼灸師が監修した枕です。

「枕は一体型」という固定概念を覆し、上下二つの枕をつなげる構造で、頭にかかる力と首にかかる力を分散させています。その結果、自然な姿勢で睡眠をとることができ、胸が広がって楽に呼吸することが可能になりました。

睡眠中の呼吸を整えることで、血流が良くなり、肩こりを改善します。筋肉をリラックスさせるだけでなく、ストレッチもしてくれる枕と言えるでしょう。

いい睡眠をとるためにいい枕にこだわろう

肩こりに効く枕おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方【2019年】

ここまで見てきたように、自然な姿勢で体を伸ばし、深く眠ることは、肩こりの改善につながります。
つまり、睡眠は、ひとつの全身運動と言えるのではないでしょうか。

そのためのツールとして、枕は実用性から機能性へ、リラックス・ストレッチ性へと進化してきました。それに伴って、枕がケアしてくれる体の部分も、頭から首・肩へ、腕や背中へ、呼吸へと全身に関わるようになりました。

肩こりに効く枕は、健康に効く枕でもあります。枕にこだわって、肩こりのない健康な目覚めを目指しましょう。

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